冷え性だからむくみやすいと諦めていませんか?「代謝」を意識するだけで変わります。

冷え性で悩んでいる人の中には、
少しの時間座っていたりするだけでむくんでしまう、寝起きのむくみが酷い
という悩みがある方も多いようです。
あまり知られていませんが、実は冷え性の人はむくみやすいんです。

そして、原因は水分だと思われがちですが、冷え性の方のむくみの場合、原因は水分ではありません

冷え性の人は、血液の循環が悪いので、老廃物がしっかりと排出されないことが多く、老廃物が血行を妨げてしまっているためにむくんでしまうのです。
だから、水分の摂取を控えるのではなく、効率良く体を燃焼させて、体のすみずみまで血液を巡らせてあげることが必要です。

具体的には、こんな対策があります。

  • 水分を摂取したあとにむくみやすいところをマッサージすること
  • マメに軽い運動をして体を温めてあげるようにすること
  • 寝る前に足元を温めてあげること
  • お風呂で温まった直後に全身をマッサージをすること
  • 代謝を促進するサプリや、冷え性対策になるサプリを毎日続けてみること

ちなみに、冷え性の人は多くが便秘に悩まされているとも言われています。
やはりこれも代謝不足が原因ですから、血行促進してあげれば、自然と便秘も解消されて、むくみも減っていくでしょう。

何よりも同じ姿勢でいることを避けて、少しでも血行促進してあげることが、冷え性の人のむくみ対策です。

おすすめの対策サプリメント

冷え性対策の代表、生姜をメインにしたサプリでむくみ対策をしてみては?

金時しょうが粒

金時しょうが粒というサプリは、普通の生姜の4倍もあたため成分が含まれているという金時生姜をベースに代謝促進効果が期待できるヘスペリジンと、体の内側から燃やす効果が期待できるヒハツを配合した、王道的冷え性改善サプリメント。
このサプリの特徴は、今までショウガを食べるだけでは満足できなかった人も「違いがわかったかも…!」と高い満足度が得られることが多いこと、そしてただの生姜ベースのサプリなので、続ける必要もなく気が向いた時にいつでも飲める気軽さ。
入浴前やちょっとした運動前にさっと飲んで発汗を促すこともできるので、むくみ対策サプリとしても使うことができるサプリです。

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