冷え性と高血圧は密接な関係が。ちょっと意識するだけでできる対策で、どちらもしっかり改善できます

高血圧と診断されてしまったけれど、特にカロリーの高いものを食べているわけでもなくお酒を飲むわけでもなく原因がわからないという人は、もしかしたら冷え性ではありませんか

高血圧というと、塩辛いものや脂っこいものが大好きなイメージがありますが、そうしたものばかりを食べることによって、血液の流れが悪くなってしまうことが原因なんです。
ですから、高血圧になってしまっている人は、血液の循環が悪くなり冷え性になってしまうケースもあれば、反対に冷え性が高血圧を引き起こしてしまうケースもあります

高血圧の方の冷え性対策としては、とにかく食べたものや血中の老廃物をきちんと排出すること
そのためには適度な運動と水分摂取が一番です。

血液の中の老廃物が排出されないままでいると、血管の中に老廃物がこびりついて、血液の流れが悪くなります。
それで血液の濃度が濃くなって高血圧になってしまうのですが、さらに冷え性の場合、血液の循環が単純に悪くなってしまうので、高血圧の原因が増えることになってしまいます。

たとえば、健康のためにとサウナで汗をかいた後、しっかり水分補給をしないと、血液は濃くなったまま
でも、きちんと水分補給をして、血行を促進してあげれば自然と老廃物は排出されます。
だから、常に水分補給をしても良いくらい、水分補給は大切なんです。

ちなみに、睡眠前にもあたたかい飲み物で水分を補給すれば、寝起きの高血圧を予防することができます
これは冷え性も高血圧も予防できて一石二鳥になるでしょう。

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